полезные свойства одуванчиков

Польза простого одуванчика

Одуванчик можно назвать солнечным цветком, ведь как и подсолнечник они зажигают луга, на которых произрастают. Это одно из самых распространенных на земле растений, его можно встретить от равнин до гор. Иногда одуванчики вырастают до 50 сантиметров!

Сельскохозяйственники считают одуванчик сорняком, а вот в народе его любят и ценят.

С древних пор одуванчику приписывали целебные свойства. К примеру в Древней Греции, «молочком» одуванчика лечили заболевания глаз. Некогда, его даже считали эликсиром жизни, который придавал сил, снижал усталость, и бодрил. Теофраст советовал его против печеночных пятен на коже и веснушек. Его применяли арабы, в Германии 16 века одуванчику приписывали снотворное, а так же седативные свойства.

Народная медицина использует одуванчики для лечения различных болезней. Отличную репутацию это растение заслужило как отхаркивающее, очищающее кровь, стимулирующее пищеварение и слабительное. Традиционная медицина так же использует свойства одуванчика.

Листья одуванчика горьковаты на вкус, поэтому из него готовят острые салаты. По данным одной американской энциклопедии — салаты из одуванчиков способны «удовлетворить самый изысканный вкус». Если хотите приготовить салат, то лучше это делать весной, пока листья еще не выбрались из под прошлогодней листвы — одуванчики очень нежные, наименее горькие и отлично подходят для приготовления салатов.

В лекарственных целях заготавливают корни одуванчика. Заготовку производят осенью, когда надземная часть увядает.

Корень одуванчика применяют в качестве горечи для возбуждения аппетита, в качестве желчегонного и при запорах.

Кстати, одуванчик обладает еще и вкусовыми качествами, которые редко используются у нас. А вот в Западной Европе его культивируют как салатное растение! Зеленые листья одуванчика содержат большое количество витамина С, витамин Е и каротин. В листьях содержатся легко усваиваемые соли кальция, железа, фосфора, марганца, а так же протеинов и углеводов. Молочко содержит в себе винную и мелиссовую кислоты, флавоксантин, воск, пальметин, ферменты, тараксацин. Корни содержат полисахарид инулина. 

 

Купить корень одуванчика

 

(2)
маска для лица

Маска от черных точек

Эта маска нежно очищает кожу от загрязнений и освобождает забитые поры, избавляя от «черных точек». Улучшает водно-липидный баланс, восстанавливает кровообращение. Ваша кожа приобретает чистый вид и гладкость. Подобную маску от черных точек можно приготовить в домашних условиях легче, чем пирог :)

 

Маска от черных точек

Итак для маски нам понадобится:

  • каолин (белая глина)
  • один спелый авокадо
  • овсяная мука
  • жидкий витамин «Е» (продается в аптеке).

 

Авокадо

авокадоРежем авокадо на крупные кусочки и погружаем в блендер, следом добавляем 1 ч.л. витамина «Е», взбиваем до консистенции жидкой сметаны и отставляем в сторону. Далее берем глубокую миску и засыпаем 2 столовые ложки белой глины, овсяную муку 1 ст.л, все тщательно перемешиваем, сюда же выкладываем взбитый авокадо и снова перемешиваем.

 

Белая глина

белая глинаНа предварительно очищенную кожу, шпателем или пальчиками, кому как удобно, наносим маску на всю поверхность лица, кроме зоны вокруг глаз. Особенное внимание уделите местам где в течение дня появляется жирный блеск, чаще всего это нос-лоб(«Т» зона), иногда подбородок и переход от крыльев носа к щечкам. Спустя 20 мин. смойте маску и нанесите привычный увлажняющий крем для лица.

 

 

 

Так же, есть современная маска, которая пользуется популярностью:

Купить маску от черных точек

 

(0)
как правильно спать

Пара советов для правильного сна

Что значит правильный и полноценный сон для нашего организма? Он не просто восполняет силы и освежает сознание, но так же восстанавливает мозг и омолаживает организм. Поэтому, важно спать правильно. 

 

Где спать?

гамак на море - идеальное место для снаЗамечали разницу во времени сна, между природой и городом? Прекрасно спится и быстро высыпаешься, например, на море или в лесу. В городе же процесс восстановления затягивается.

К сожалению, выбор на море или в городе для большинства из нас не стоит, так что если вы в городе — проветривайте помещение перед сном, желательно спать с открытой форточкой, а лучше окном или балконом.

Спите в темноте. Если вам в окна долбит свет — отсеките его. Можно повесить шторы «блэкаут», они полностью отсекают свет. По возможности в помещении должно быть тихо, понимаю, что не всегда реально — но это повышает качество сна.

 

На чем спать?

Избавьтесь от перьевых и пуховых подушек и одеял, а так же всяких «бамбуковых» за 300 рублей.
Первые — это общежитие для клещей, вторые просто не дают вашей коже дышать.

 

Подушка

красная подушка сердцеС подушками есть несколько вариантов, все индивидуально и «вашу» подушку подскажут только ваша шея со спиной — если любите спать на спине, может хватить валика под шею, может быть это будет ортопедическая подушка. В любом случае, не рекомендуется спать без подушки, и на подушке в которой может кто-то жить.

Пример из жизни: когда мы устали спать на старой скрипучей кровати и синтетических подушках (да-да, я знал что на них лучше не спать, но взять новые было лень :) ), мы купили в Асконе матрац и подушки. Сразу забрали из магазина только подушки, т.к. матрац делают в течение недели. Так вот с первой же ночи, время сна при всех старых условиях, кроме подушки — уменьшилось на 2 часа! Целых 2 часа жизни освобождается без вреда для организма.

 

Матрац

Выбирайте матрац на котором вам комфортно, желательно не самый мягкий, чтобы ваша спина сохраняла естественный изгиб, а пятая точка не проваливалась в мягкость перины :) Хороший матрац хоть и стоит не 10 тысячь, но, я считаю это инвестицией в свое здоровье и время бодрствования. Ведь мы проводим во сне огромную часть жизни.

Да, кстати, после начала использования нормального матраца время сна сократилось еще на час-полтора, а постоянные скрипы в шее, зажимы и боли в мышцах с утра — полностью исчезли.

 

Что одеть для сна?

Идеально —  спать голышом. Но это не всегда возможно, поэтому, постарайтесь спать в просторной не давящей одежде для сна.

 

Как еще улучшить сон?

Для улучшения качества сна, полезно сделать растяжку. Если занимаетесь йогой — сделайте несколько асан, чтобы растянуть все мышцы.

Постарайтесь не есть минимум 3 часа до сна. Особенно актуально, когда нападает ночной жор, если вы не успели заснуть до 12 часов ночи :)

Непосредственно перед сном, принимайте контрастный или ледяной душ (а лучше обливания). Удивительно, но такая тонизирующая процедура помогает быстрее заснуть и выспаться.

ромашковый чайВыпейте теплого травяного чая, например из ромашки или гинкго билобы. Это поможет расслабить организм и нервную систему.

Эти действия помогут вам избежать других помех для сна — просмотра телевизора, сериалов и прочих возбудителей нервной системы, которые мешают засыпать и расслабляться во время сна.

 

(0)
работа мозга

Как поддержать работу мозга?

Здоровый мозг — ключ к активности в любом возрасте.

В настоящее время, наконец-то, стало модным поддерживать себя в хорошей форме. Употребление алкоголя выходит из моды вместе с курением.

Но помимо физической формы, жизненно необходимо поддерживать ментальную.

дименцияПосмотрите, какое количество людей с возрастом «закисают». Наверняка, среди ваших знакомых есть те, кто войдя в какой-то более или менее стабильный отрезок жизни, начинают жить по шаблону, становиться похожими на старичков. Это очень грустное явление, с которым очень тяжело что-то сделать.

Зачастую, это происходит от ежедневных однообразных действий. Сон, еда, бытовые дела, телевизор и т.п. Особенно телевизор. Я перестал его смотреть около 5 лет назад. Некоторые, пытаются решать судоку или кроссворды/сканворды. Это дает некую накачку мозга, но со временем, эффект пропадает, так как вы либо знаете все ответы, либо поняли, как решаются судоку и дальше идет механический процесс равной сложности.

Мозг, в плане силы как мышца. Ему нужны регулярные повышающиеся нагрузки. А если его не нагружать — он «сдувается».

 

Итак что же можно сделать, чтобы помочь нашему мозгу?

Сон вовсе не слабость.

Сейчас распространилось мнение что сон для слабаков, особенно этим кичатся бизнесмены, которые спят по 3-4 часа, встают с красными глазами и продолжают пахать. Этот фокус хорош, но не на долго, особенно если вы живете в большом городе, где маловато свежего воздуха, в следствие чего организм не до конца успевает восстановить свой ресурс.

здоровый сон

Так вот сон играет огромную роль для правильной работы мозга. Помните, как нужно было учить стихи? Вечером учишь-учишь, все время что-то вылетает, а утром просыпаешь и оп! волшебство! Весь стишок сложился. В нейропсихологии это называют консолидацией памяти. За день поступающая информация складывается в «оперативную память», а ночью фрагментируется и записывается в долговременную.

В статье, из журнала Sleep Medicine за 2006 год, описывали последствия недосыпания. Там сказано, что люди страдающие хроническим недосыпанием, сильно хуже проходят тесты на когнитивные функции, чем высыпающиеся. Сон так же важен и для способности контролировать свое внимание и эмоции. При переутомлении такой контроль дается с трудом. Замечали, что с недосыпа, иногда все «бесит»? Про внимание и говорить не приходится… недавно, я проспал за 1.5 суток около часа, так вот в себя приходил с чашкой кофе и ледяным душем около 30 минут!

недосыпРаздражительность и нарушение концентрации (неспособность контролировать эмоции и внимание) — первые признаки недосыпа.

Ученые рекомендуют спать не менее 6 часов, но все зависит от того на где и на чем спать.
В любому случае — организм лучше ученых знает сколько ему нужно. Например на берегу моря, без бытового шума мой организм высыпается за 5 часов и подскакивает. В городе нужно было до 10-12 часов.

 

Воспаления — враги мозга.

Любые воспалительные процессы в организме негативно влияют на мозг, так некоторые ученые считают, что воспаления развитию болезни Альцгеймера. Хоть это и не причина, но проще быстро вылечить воспаление, чем потерять некоторое количество ценных нервных окончаний в мозге. Поэтому всегда как можно быстрее исправляйте «скрипы» в организме, пока они из сигнала не превратились в проблему.

 

Язык против ментальной ржавчины.

языкиИзучение языков, хотя бы одного — отличное средство против слабоумия в старости. Если сравнивать пожилых людей, которые говорят на одном языке, и тех, кто разговаривает еще, хотя бы на одном — результат заметен сразу. Фокус заключается в подсознательном подавлении импульса сказать фразу на другом языке. Этот процесс является очень эффективной пассивной тренировкой мозга.

 

Тренажеры для мозга.

neuronationТак как люди, которые активно используют мозг, примерно на 45% меньше рискуют заболеть деменцией — важно постоянно отправлять мозг в «качалку». Качалкой могут служить шахматы, музицирование или изучение языков. Для тех, кому тяжело вместить что-то из этого в свою жизнь, или просто не нравятся шахматы и музыка — придумали специальные тренажеры. Их сейчас развелось великое множество, но лично мне больше всего понравились Lumosity и NeuroNation. Lumosity — на английском, lumosityзаодно и язык немножечко подучить 😉 Создатели NeuroNation заявляют, что игрушка основана на научных разработках. Обе игрушки доступны как из браузера, так и с мобильных устройств, так что тренировки останутся с вами. 10-15 минут тонизируют мозг получше чашки кофе или мате.

 

 Сила природы на страже мозга.

Не обойдем вниманием и мощный природный источник здоровья мозга — листики дерева Гинкго. Подробно, о потрясающих свойствах гинкго мы уже писали в отдельной статье. Листочки этого уникального дерева улучшают работу периферических сосудов мозга, помогают улучшить память и улучшают обучаемость. Так что чай с гинкго, вполне может стать теплым напитком перед сном :)

Здоровья вам и вашему мозгу!

 

Купить Гинкго Билоба

 

(0)
купить гинкго билоба

Гинкго Билоба — природный лекарь

Немного истории

Гинкго билоба – уникальное дерево, пришедшее из глубин веков. Следы листьев находили еще на отпечатках мелового периода.
Произраставшее некогда повсеместно дерево, из-за ледника, к нашему времени сохранило только один вид, который теперь растет в Китае.

Целебные свойства Гинкго упоминаются аж за 3000 лет до н.э. Европейцы сравнительно недавно узнали об этом дереве, когда врач из Голландии — Кемпфер, обнаружил это дерево и дал ему современное название Гинкго билоба (в переводе Серебристый абрикос).

как выглядит гинкго билобаКемпфер привез семена в Европу, и культивировал Гинкго, на радость местным ученым, которые видели отпечатки растения в ископаемых. К сожалению, в те времена растение было больше интересно ботаникам, за свою стойкость. Дерево оказалось устойчивым к морозам, равнодушным к почве и могло поглощать выхлопы в городе.

Некоторым растениям Гинкго, произрастающим в настоящее время примерно 4000 лет!!! В древности и средних веках Гинкго украшал парки императоров Китая.

Чем же полезен Гинкго Билоба?

В настоящее время изучен состав и полезные свойства компонентов растения.
Фактически, это природный лекарь с уникальным составом! Растение содержит около 40 активных веществ, и некоторые эксклюзивны для листьев Гинкго, именно они обладают целебными свойствами.

Незаменимость Гинкго билоба, помимо уникального состава в том, что вещества действуют комплексно, дополняя друг друга.

А конкретнее, дерево обладает следующими полезными свойствами:

  • снижает вязкость крови
  • предотвращает тромбоз
  • расширяет просвет сосудов
  • предотвращает кровоизлияния
  • предупреждает инфаркт
  • предупреждает инсульт
  • обладает противоотечным действием, за счет укрепления стенок сосудов
  • отличный антиоксидант
  • мощные противовоспалительные и противовирусные свойства
  • природный антигистамин
  • защищает поджелудочную железу
  • увеличивает выработку инсулина
  • улучшает работу периферических сосудов

 

плоды гинкго билобаА так же, способствует улучшению кровоснабжения мозга, за счет чего отлично стимулирует память, логическое мышление и концентрацию у всех возрастов, особенно полезно пенсионерам и студентам. Способствует обучению.

Гинкго замедляет атеросклеротические процессы, обостряет слух и зрение. Забудьте про шум в ушах и головокружения! Крайне эффективен при мигренях.

Снижает зависимости — алкогольные и наркотические, помогает при возрастных проблемах с кожей, и даже для снижения веса, борется с целлюлитом.

 

Купить Гинкго Билоба

 

(0)